Coup de soleil : les bons gestes

Cosm-éthique27 mai 2025Par Sidonie Gatard3 min de lecture

Votre peau est devenue rouge et sensible après avoir passé un moment dehors sans protection particulière ? Vous souffrez probablement d’un coup de soleil. Cette brûlure de la peau peut s’avérer douloureuse. Elle peut même s’accompagner de cloques lorsque la brûlure est importante. Découvrez comment soulager la douleur et protéger la peau face aux rayons UV, pour éviter les coups de soleil lors des beaux jours.

Coups de soleil : quelles sont les causes et leur degré de gravité ?

Les coups de soleil proviennent d’une exposition prolongée aux rayons UV, sans protection adaptée ou suffisante de la peau. Il s’agit tout simplement d’une brûlure cutanée qui engendre différents symptômes : peau rouge, sensible et gonflée, sensation de chaleur, desquamations ou présence de cloques.

Les UVB, des rayons UV ennemis de la peau

Les coups de soleil apparaissent plus fréquemment sur les zones exposées, comme le visage ou les épaules. Les premiers symptômes se manifestent quelques heures après l’exposition. Ils sont principalement dus à l’action des UVB. On distingue en effet trois types d’UV :

Les UVA représentent 95% des ultraviolets. Ils pénètrent en profondeur dans la peau. Ils sont responsables du bronzage léger, cette subtile coloration de la peau qui apparaît juste après avoir passé du temps dehors. Ils sont également impliqués dans le photo-vieillissement, l’apparition des taches pigmentaires et de certains types de cancers.
Les UVB ne représentent que 5% des UV. Contrairement aux UVA, ils ne pénètrent pas dans les couches profondes de la peau. Ils entraînent un bronzage durable de la peau, qui apparaît quelques heures après l’exposition. Ils sont aussi responsables des coups de soleil et favorisent le cancer de la peau.
Les UVC sont bloqués par la couche d’ozone. Ils n’atteignent pas la Terre et sont donc sans risque.

Brûlure au 1er degré, 2ème degré ou 2ème degré profond

Les coups de soleil peuvent être d’intensité variable. On les classe en trois catégories, selon la gravité de la brûlure. On parle alors de degrés.

Le coup de soleil au 1er degré est le moins grave. La peau est rouge, douloureuse et parfois gonflée. Elle blanchit quand on appuie dessus. Elle peut peler quelques jours après l’exposition. La desquamation s’accompagne souvent de démangeaisons ;
Le coup de soleil au 2nd degré superficiel se caractérise par une peau rouge et la présence de cloques. Ces vésicules sont remplies de liquide ;
Le coup de soleil au 2nd degré profond est le plus grave. La peau présente des cloques, mais elle n’est pas rouge. En effet, les terminaisons nerveuses ont été détruites par les UV, ce qui explique l’absence de douleur ou une douleur très modérée.

Coup de soleil : faut-il consulter un médecin ?

La plupart du temps, il n’est pas nécessaire de consulter un médecin. Il faut compter quelques jours, parfois jusqu’à deux semaines, pour que la peau se répare et que les rougeurs et la douleur disparaissent.

Les deux premiers types de coups de soleil peuvent la plupart du temps être traités à la maison, avec des gestes simples. Des produits dédiés pourront apaiser la douleur et accélérer la réparation épidermique. Le coup de soleil au 2nd degré profond nécessite un avis médical. D’une manière générale, il est recommandé de voir un médecin ou de vous rendre aux urgences si :

La victime est un enfant ou un bébé ;
Le coup de soleil est situé sur le visage, les mains, le décolleté ou les organes génitaux ;
S’il touche plus de 10% de la surface corporelle ;
S’il s’accompagne de signes de déshydratation (soif, maux de tête, malaise, fièvre…) et ou de signes d’insolation (vertiges, faiblesse, confusion…) ;
Si la peau présente des signes d’infection (présence de pus, gonflement…) : vous aurez probablement besoin de médicaments ou de traitements spécifiques.

Comment prévenir les coups de soleil ?

Les coups de soleil peuvent être facilement évités en prenant de bonnes habitudes, qui seront bénéfiques à la fois pour votre peau et pour votre santé. Car rappelons-le, le coup de soleil n’est qu’un des nombreux méfaits du soleil, qui engendre des dommages cutanés importants sur le long terme.

Nos conseils pour protéger sa peau face au soleil

Evitez l’exposition aux heures les plus chaudes : c’est entre 11h et 16h que les UV sont les plus forts ;
Privilégiez l’ombre quand cela est possible. Portez chapeau et lunettes de soleil pour protéger votre visage et vos yeux. Les vêtements couvrants ou anti-UV sont efficaces pour contrer les rayons du soleil. Les enfants en particulier doivent limiter toute exposition pour préserver leur peau fragile ;
Ayez le réflexe protection solaire dès que vous vous exposez : en vacances bien sûr, mais aussi si vous prenez un verre en terrasse ou si vous vous promenez dehors, et ce, même si le ciel est voilé. Les coups de soleil frappent souvent quand on s’y attend le moins. L’idéal est d’avoir toujours une crème solaire dans votre sac, pour parer à toutes les situations.
Choisissez bien votre produit solaire. Un indice SPF50+ est conseillé pour une protection optimale de la peau. Libre à vous de choisir le format ou la texture la plus adaptée à vos besoins : crème, huile, stick, en spray, tube, flacon pompe…Rappelons-le, un indice maximal n’empêche pas le bronzage. Il vous permet au contraire de dorer graduellement et d’obtenir un bronzage uniforme et durable ;
Appliquez votre crème solaire de façon adéquate. Il arrive parfois qu’on attrape des coups de soleil même après avoir utilisé de la crème. La raison ? Celle-ci a été mal appliquée ou en quantité insuffisante. Il est conseillé d’appliquer l’équivalent d’une cuillère à café sur le visage et le cou, et de trois cuillères à soupe sur le corps. Un geste à renouveler toutes les 2 heures, où après s’être baigné ou avoir transpiré, et sans oublier aucune zone de peau.

Le coup de soleil, un des nombreux méfaits du soleil

Le coup de soleil est une conséquence directe et facilement observable d’une exposition prolongée aux rayons UV. Ceux-ci provoquent d’autres dommages cutanés, comme un vieillissement prématuré de la peau (rides, taches…) et des mélanomes, un cancer de la peau en forte augmentation. Raison de plus pour redoubler de vigilance à l’arrivée des beaux jours !

Comment soulager la douleur du coup de soleil et favoriser la guérison de la peau ?

Un coup de soleil disparaît spontanément une à deux semaines après son apparition. Vous pouvez toutefois donner un coup de pouce à votre peau pour favoriser sa réparation et apaiser rougeurs et douleurs. Découvrez nos conseils pour faire dérougir un coup de soleil et atténuer les sensations d’échauffement.

Comment réagir face à un coup de soleil ? Nos conseils

Des gestes simples vous aideront à apaiser un coup de soleil.

Dès l’apparition des premiers symptômes, et comme pour toute brûlure, vous pouvez passer la zone touchée sous l’eau tiède pendant quelques minutes pour rafraîchir la peau. L’eau froide ou la glace sont à proscrire : une différence de température trop importante pourrait provoquer un choc thermique ;
Buvez beaucoup d’eau, pour vous réhydrater ;
Si la peau présente des cloques, ne les percez pas. Idem si elle commence à peler : n’arrachez pas ces cellules de peau morte qui protègent l’épiderme en reconstruction ;
Évitez à tout prix le soleil dans les jours qui suivent. Restez à l’ombre et protégez votre peau lésée avec des vêtements ou de la crème solaire si vous n’avez pas d’autres possibilités.

Les soins à utiliser en cas de coup de soleil

Votre peau abîmée a besoin de douceur et de réconfort. Et cela commence sous la douche ! Notre Gel Douche Xérolia est le produit idéal pour nettoyer délicatement votre peau sensible ou abîmée. Ce gel douche surgras contient de la Gelée Royale française, un ingrédient bien connu pour stimuler la production de collagène et favoriser la réparation des cellules cutanées. A ses côtés, de l’Huile de Carthame bio nourrissante, de la Glycérine Végétale qui retient l’eau dans l’épiderme et des prébiotiques naturels, qui soutiennent le microbiote cutané.

Après la douche, votre peau a besoin de soins particuliers, qui vont à la fois apaiser les rougeurs et l’aider à se réparer. L’aloe vera par exemple est un très bon choix pour soulager les brûlures. Vous pouvez couper une branche et appliquer la pulpe d’aloe vera directement sur la peau.

De nombreuses autres alternatives existent, en pharmacie ou sur le web. Notre produit préféré pour guérir un coup de soleil ? Le Baume Réparateur Cicatrimel. Ce tube malin contient un soin à base de Miel de Thym et d’Acide Hyaluronique. Saviez-vous que le Miel de Thym est l’un des actifs les plus efficaces pour favoriser une bonne cicatrisation ? Ce dernier a fait l’objet d’études en milieu hospitalier et ces dernières sont sans appel : les patients ayant appliqué du Miel de Thym sur leurs plaies cicatrisent mieux et plus vite. L’Acide Hyaluronique quant à lui forme une barrière à la surface de la peau pour retenir l’eau et conserver une bonne hydratation. Leurs bienfaits sont désormais à votre portée avec le Baume Réparateur Cicatrimel. Il suffit d’appliquer une petite couche de produit sur la zone lésée, matin et soir, jusqu’à amélioration. Le Baume Réparateur agit sur les coups de soleil, mais aussi sur les petites blessures du quotidien : irritations cutanées, égratignures, piqûres d’insectes, traitements dermatologiques superficiels…Ce produit sait tout faire et servira aussi bien aux enfants qu’aux adultes !

Peau sèche à très sèche

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