Transpiration excessive : causes et bons gestes

Transpirer est un phénomène naturel. C’est même une condition sine qua non pour aider le corps à réguler sa température et assurer le bon fonctionnement de l’organisme. Toutefois la transpiration, lorsqu’elle est excessive, peut s’avérer gênante. La sensation d’humidité et les mauvaises odeurs qui l’accompagnent n’ont rien d’agréable. Vous découvrirez dans cet article les causes qui peuvent aggraver la transpiration, ainsi que nos conseils pour agir contre l’hypersudation et ses désagréments.

L’hypersudation et ses désagréments au quotidien

Nous transpirons tous, chaque jour : notre corps perd environ 0,5 litre d’eau par 24 heures, sans que nous ne nous en rendions forcément compte. Les glandes sudoripares, présentes en quantité sous la peau, ont pour rôle de réguler la température de l’organisme. A la moindre surchauffe, elles émettent de la sueur pour évacuer ce trop-plein.

La transpiration est dite excessive lorsque l’organisme élimine plus de sueur que la moyenne. On parle également d’hyperhidrose ou d’hypersudation. Celle-ci peut survenir dans différentes situations. La transpiration excessive peut se manifester de façon régulière ou à certaines périodes de la vie. Certaines personnes souffrent de transpiration excessive la nuit. Elle peut toucher l’ensemble du corps ou des zones précises, comme les aisselles, les mains et les pieds.

Elle s’accompagne de symptômes et de désagréments variés :

Les mains sont souvent humides, ce qui peut être gênant pour les activités du quotidien. Les objets glissent des mains et les poignées de main peuvent être redoutées ;
Les vêtements deviennent rapidement mouillés et se couvrent d’auréoles de sueur ;
Les mauvaises odeurs sont incommodantes et obligent à multiplier les douches ou les changements de vêtements. Ce sont les bactéries naturellement présente à la surface de la peau qui vont dégrader la sueur et créer des odeurs désagréables ;
La transpiration localisée – par exemple au niveau des pieds – crée un environnement chaud et humide favorable à l’apparition de mycoses.

Cette hyperhidrose a des conséquences sur la qualité de vie et le bien-être des personnes concernées.

Différentes causes à l’origine de la transpiration excessive

Il n’est pas toujours facile d’identifier les causes d’une transpiration excessive. Il faut savoir que certaines personnes transpirent naturellement plus que d’autres, sans que des causes précises n'aient été identifiées.

Différents facteurs peuvent toutefois déclencher ou aggraver une hypersudation :

Un effort physique. La température du corps augmente sous l’effort, ce qui accentue la sudation ;
La chaleur. La transpiration s’accentue lors des beaux jours ;
Le stress et les émotions. Il est fréquent d’avoir les mains moites en vivant une situation stressante. L’expression « avoir des sueurs froides » désigne d’ailleurs un moment de panique ;
La consommation de plats épicés et d’alcool ;
L’obésité et le surpoids peuvent également jouer un rôle dans l’hyperhidrose ;
Les variations hormonales, au cours du cycle ou au cours de la vie (grossesse, ménopause…) peuvent influer sur le flux de la transpiration chez les femmes ;
Certaines maladies, traitements ou médicaments peuvent avoir pour effet secondaire une transpiration excessive. Lorsque l’hyperhidrose est due à un problème de santé, on parle d’hyperhidrose secondaire.

Deux autres facteurs sont soupçonnés d’augmenter la sudation, comme :

Les dérèglements du système nerveux, qui stimulent l’activité des glandes sudoripares et déclenchent la transpiration à outrance ;
Le facteur génétique. Transpirer abondamment pourrait être de famille !

Quelle que soit l’origine de l’hypersudation, il est possible d’agir en amont pour en limiter les effets désagréables.

Comment prévenir l’hypersudation et ses désagréments ?

Choix des chaussures, de votre soin lavant, de votre produit anti-transpirant, hygiène de vie…En appliquant ces quelques conseils, vous mettrez toutes les chances de votre côté de moins transpirer !

Lavez votre peau chaque jour, en douceur

Première étape pour limiter la transpiration et les mauvaises odeurs au quotidien : s’assurer d’une hygiène corporelle irréprochable. C’est le premier geste à adopter, avant même de se pencher sur le choix de votre produit anti-transpirant. Et pour vous aider à assainir votre peau dès l’étape de la douche, nous avons créé le Gel Douche Déodorant : un soin naturel 3 en 1, qui agit sur les différents paramètres de la sudation.

Il nettoie la peau en douceur grâce à sa base lavante douce, sans sulfates. Il convient aux peaux fragiles dès 7 ans ;
Il lutte contre les mauvaises odeurs et prévient leur apparition ;
Il purifie la peau, agissant ainsi en prévention des mycoses.

Ce soin, à base de Miel de Lavande, Prébiotiques, Huiles Essentielles de Tea Tree et de Palmarosa est un véritable allié pour moins transpirer ! Il laisse la peau fraîche et douce. Après la douche, épongez soigneusement votre peau pour éliminer toute l’humidité, en insistant sur les zones sujettes à l’hyperhidrose (aisselles, pieds…).

Appliquez un soin antitranspirant quotidiennement

Une à deux fois par jour, appliquez des soins contre la transpiration qui vont prévenir l’apparition des mauvaises odeurs. De nombreux produits sont disponibles au rayon anti-transpirants, du stick au roll-on en passant par le spray et le déodorant solide. Leur efficacité est variable d’un produit à l’autre. Si vous cherchez avant tout un déodorant naturel, sans sels d’aluminium, découvrez notre Déo Soin Régulateur. Ce roll-on contient du Miel de Lavande bio et français, à l’action antibactérienne, ainsi que des Prébiotiques qui neutralisent les bactéries responsables des mauvaises odeurs. L’Extrait de Roseau, riche en antioxydants, protège les peaux réactives. Jour après jour, les mauvaises odeurs au niveau des aisselles diminuent et vous retrouvez confort et bien-être !

Vêtements et chaussures : privilégiez les matières respirantes

Au quotidien, portez une attention particulière à votre choix de vêtements et de chaussures. Le coton, la soie et le lin sont des matières intéressantes car elles laissent l’air circuler et favorisent l’évacuation de l’humidité. Si l’hypersudation est localisée au niveau des pieds, même conseil : vos chaussures et chaussettes doivent être bien choisies. Les premières seront idéalement en cuir ou en toile, les secondes en coton. A contrario, fuyez les matières synthétiques qui étouffent la peau et favorisent la transpiration.

Ce conseil s’applique aussi à votre literie : choisissez des matières respirantes pour vos draps, matelas et oreillers. Veillez à maintenir une température basse (idéalement 19°) dans la chambre à coucher.

Adoptez une bonne hygiène de vie

Limitez les plats épicés ainsi que la consommation de café et d’alcool, qui augmentent la température corporelle. Libérez le stress en pratiquant un sport doux ou en intégrant des séances de méditation à votre routine bien-être.

Quel traitement en cas de transpiration excessive ?

Les conseils ci-dessus ne sont pas suffisants et la transpiration continue de vous gâcher la vie ? D’autres solutions existent.

Dans un premier temps, vous pouvez appliquer un déodorant spécialement conçu pour les transpirations excessives. Nous vous déconseillons l’utilisation d’un anti-transpirant, qui resserre les pores pour limiter l’écoulement de la sueur, et du détranspirant qui va tout bonnement bloquer l’action des glandes sudoripares. Ce type de produit, souvent à base de sels d’aluminium, est certes efficace. Mais son action radicale interfère avec la régulation naturelle du corps. Il peut en outre irriter les peaux sensibles. Avant d’en arriver à de tels extrêmes, appliquez le Déo Stick Absorbant 48h Alvadiem. Formulé spécialement pour lutter contre la transpiration excessive, ce stick facile à appliquer contient 98% d’ingrédients d’origine naturelle. Miel de Lavande, Prébiotiques et Terre de Diatomée unissent leurs propriétés pour assainir la peau, absorber l’humidité et éliminer les odeurs de transpiration – tout en prenant soin de votre santé !

D’autres traitements, plus contraignants, peuvent vous être proposés par votre médecin ou votre dermatologue.

L’ionophorèse consiste à plonger vos mains ou vos pieds dans une bassine d’eau traversée par un courant électrique. Les aisselles peuvent bénéficier du même traitement. Dans ce cas, des éponges mouillées contenant des électrodes sont placées sur la peau. Ce type de traitement est efficace. L’ionophorèse donne de bons résultats au bout d’une dizaine de séances, à pratiquer chez un dermatologue ;
La toxine botulique – le fameux botox – peut être injectée à différents endroits du corps. Elle bloque la communication entre le cerveau et les glandes sudoripares, qui sont alors mises au repos ;
La sympathectomie thoracique consiste à sectionner de petits nerfs au niveau du thorax pour bloquer la transpiration sur les zones supérieures du corps : aisselles, visage, mains.

L’injection de toxine botulique et la sympathectomie sont proposées en dernier recours pour les transpirations qui ont un impact important sur la vie quotidienne, après avoir soigneusement considéré la balance bénéfices / risques.